Всяка жена иска да има красива и нежна кожа, а тя изисква много грижи. Оказва се обаче, че не е необходимо да пръскате огромни суми за скъпи мазила. Тайната на красивата кожа се крие ... в чинията ви. Предлагам ви няколко рецепти, които ще ви помогнат да изглеждате неотразими.
Поръсвайте салатата с ленено семе (1 кафеена лъжичка.) на ден в продължение на месец). То е богато на Омега-3 мастни киселини, които са необходими за баланса на епидермиса.
Набавете си достатъчно витамин С - той участва в синтезата на колагена. Най-големи количества се съдържат в плодовете и зеленчуците - зеле, портокали, киви... В случай на умора взимайте по 500-1000 мг на ден концентрат от ацерола.
Пийте топъл лимонов сок вместо кафе на закуска - той е богат на витамин С, бори се успешно с киселинността в организма и подобрява тена.
Стимулирайте естествените защитни сили на организма с пробиотици или водорасли, богати на хлорофил и минерали.
Намалете захарта - тя затруднява храносмилането и предизвиква повишени нива на инсулина, ако се приема между основните хранения.
0 коментара: